なんちゃってヨガ。 [enjoy!]
今日は一日おうちで書類書き。煮詰まってます･･･現実逃避に、一気にアップです！
体のメンテナンス。皆さんは、どうされていますか？
ミソジを超えると、さすがに意識的に体のメンテナンスをしていかないと、あちこちがたがくる。頭痛、低血圧、五十肩、むくみ、などなど、マイナートラブルとは縁が切れた試しのない私。少し前までは定期的に接骨院に通って治療をしていたが、最近忙しくなってなかなかその時間も捻出できず。さらに、約十年ぶりに満員電車での通勤が復活してしまったので、一時間弱ともかく「立っている」だけの体力をつけなければならない、という切迫したニーズもあったりして（「立っている」だけが、いやはやなんともつらいんだなあ。何度貧血でうずくまり、途中下車を余儀なくされたことか･･･）。
トラブルが重なり、疲れもたまってくると、心まで一気に落ち込んでしまうのが私の悪い癖。体の不調は少しの努力で回復するが、心が一端下降してしまうと、なにをやってもどーにもならなくなってしまう。だから、なるべく心に負担が行かないように、いかないように、日頃から最新の注意を払わなければならないわけだ。体の不調は、心の下降の大きなきっかけになってしまうので、こちらに気を配るのはとても大事。
というわけで、まずは体力アップを目指して、こんなものを買ってみました！
朝、三十分早く起き出して、DVDを見ながら見よう見まね。とれないポーズももちろんあるし、全プログラムをやりきることもできないけれど、三十分くらいあっちこっちを伸ばしていると、なんともすっきり、気持ちがいい。体中に血液が流れるのが感じられて、一日エネルギッシュに動くことができるのだ。なにより、満員電車での立ちくらみ、夕方の頭痛が明らかに緩和されて、「ヨガ恐るべし！」と舌を巻く。
いや、ヨガがいいのではないのだろう。朝少し早く起きて、窓の外の緑と朝日を浴びながら、少しでも体を動かす、そのことが心にも体にもよい影響を与えているのだ。そういえば、ヨガには「太陽のポーズ」なるものがあるそうな。太陽のエネルギーを体に取り込むとか取り込まないとか。確かに、朝の運動には、エネルギーを取り込む効果がありそうだ。
とはいえ、三十分早く起きるというのは確かにしんどい･･･！というわけで、私も毎日できるわけではない。疲れがたまって、どうしても起きられない日も多いし、せっかく起きても「うえーん、かあちゃ〜ん」と小僧に呼ばれてしまうこともあって、結局週に二，三回しかできていない。でも、細く長く続けられればいいかな、と。とりあえず、このDVDのプログラムが全部できるようになったら、すごい進歩だ。なんでも続かない私だが、これを目標に、ちょっとがんばってみよう。
三十路こえると、ほんと、無理が覿面にたたりますよね（＾＾;）
でも、やはり、運動して血がめぐる感覚は、なんともいえないですよね。
ヨガは、次に時間ができたらやりたいことのＮＯ１に入っています。
また、効果の程を教えてくださいね！
by tanico (2009-04-27 15:41)
ヨガ～～！！
身体が硬い私には・・・
私も最近は早朝ランニングしてます＾＾
お弁当の日は、５時に起きるので結構つらいです。
夜は、子供とともにバタンキュウー！
ここ数日、体調が悪く走れないので、身体が重い・・・です。
by aritake (2009-04-27 18:42)
ホットヨガに興味あるんですよ。
でもちびがいるとなかなか行けなくて。
それよりたるんだ腹をどうにかせねば…。
by puppe (2009-04-27 20:51)